Планирование ребенка с чего начать женщине


Планирование ребенка это очень важно для женщины. Для того чтобы родить здорового малыша необходимо предварительно подумать о тех действиях, которые будут актуальны при планировании беременности. Давно забыты времена, когда беременность перестала быть незапланированной из-за отсутствия контрацептивных средств или необходимых знаний. Каждая современная семья всегда планирует зачатие малыша заранее и относится к этому очень ответственно.

Самое лучшее решение — начать готовиться к рождению ребенка за год до оплодотворения или хотя бы за полгода — это время поможет защитить дитя от всевозможных угроз. Подготовку нужно начать с самих себя — будущие родители обязаны постичь, что рождение малыша это очень серьезное событие в их жизни. Если планируется второй и более ребенок, то старших ребят необходимо подготовить к этому явлению.

В промежуток времени при планирование ребенка женщине важно правильно и питательно кушать, для этого пища должна быть максимально наполнена витаминами и полезными веществами. Необходимо включить в рацион рыбу, овощи, мясные блюда, фрукты, кисломолочную продукцию. Следует ограничить себя в поедании сладостей, дабы не приобрести ненужный вес, так же меньше пить чай и кофе (их можно заменить более полезными напитками, такими как сок, фреш, ключевая вода).

В равной степени с правильным питанием будущей маме важно заниматься физическими упражнениями — они помогут организовать мышцы тела к дальнейшим родам, поправить фигуру после родов и уберечься от разрывов в процессе родовой деятельности.
Так же не будет лишним пропить курс витаминов, так как не все витамины попадают в организм с едой в том количестве, которое необходимо. Следует воздержаться от биологически активных добавок, если их не назначает лечащий врач, единственным отступлением от правил может быть фолиевая кислота — она может понизить вероятность образования у малыша дефектов формирования мозга.
Еще одним важным условием является осмотр у врачей. Каких же специалистов нужно обойти в период зачатия ребенка?
Перво-наперво необходим осмотр гинеколога, именно он возьмет все необходимые анализы и определит присутствие гинекологических болезней.

Терапевт — детально проведет осмотр семейной пары и внесет коррективы в здоровье, образ жизни и даст предписания по питанию и физической деятельности. В иных случаях терапевт может направить пару на осмотр к другим врачам.

Осмотр эндокринолога нужен для того, чтобы по результатам гормональных анализов увидеть, как может продвигаться развитие малыша.
Так как ребенок питается за счет матери и отнимает у нее много кальция, то не лишним будет навестить стоматолога. В процессе разрушения зубов может возникнуть кариес, а это заболевание может передаться по наследству ребенку.

Теперь нужно определить несколько стандартов здорового образа жизни:

    1. В срочном порядке следует отказаться от табакокурения и принятия алкоголя, игнорировать стрессовые обстоятельства, физического и морального перенапряжения;
    2. Приемлемые занятия физкультурой — спорт очень хорошо сказывается на самочувствии и здоровье будущих родителей;
    3. Женщине следует оградить себя от тяжких нагрузок, катании на велосипеде и вступать в контакт с токсическими средствами;
    4. Очень полезны пешие прогулки и хороший крепкий сон (особенно дневной).
    5. У беременной женщины очень часто случаются обострения болезней, поэтому к планированию ребенка нужно позаботиться о том, чтобы здоровье было в норме.
    6. Занятия сексом. Общих противопоказаний нет, следует ограничить себя в сексе (в первом триместре) если ранее были выкидыши или это первый ребенок.

В общих чертах, планирование здорового и крепкого ребенка — это очень ответственный процесс и для того, чтобы все усилия не прошли даром нужно исполнять все вышеперечисленные рекомендации.