Валеология. Можно ли научиться быть здоровым?


Современный ритм жизни заставляет каждого из нас все больше задумываться о своем здоровье. Мы хотим быть красивыми, здоровыми, счастливыми и успешными. А знаем ли мы, как научиться быть здоровым на протяжении всей жизни, как не растерять сил, энергии и энтузиазма?
Валеология — вот ключ к здоровью и гармонии!
Наука о здоровье — валеология, в отличие от официальной медицины изучает не болезни, а законы, зная которые можно управлять здоровьем человека, поддерживать его и увеличивать природные силы.
Впервые термин валеология ввел в научный обиход российский ученый И.И. Брехман в 1980 году. Валеология (от лат. valeo – быть здоровым и греч. logos — наука) – наука о здоровье и качестве жизни человека. Какими же принципами нам руководствоваться, чтобы определить качество нашей жизни, а следовательно, и степень здоровья?


Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утвердила несколько критериев качества жизни человека. Физический критерий отражает такие показатели как сила, энергия, боль, усталость, отдых, сон. Психологический — качество эмоций, уровень мышления, внимания и памяти, а также самооценку человека, отношение к своему внешнему виду, наличие переживаний. Критерий независимости показывает степень повседневной активности, работоспособность, зависимость от лекарств.
С критериями разобрались, а что дальше? А дальше зададим себе вопрос – «Достаточно ли у меня знаний по улучшению качества своей жизни и здоровья в частности?» Многие из вас ответят, что нет. Если они и есть, то только в каком-то узком направлении (питание, диеты, качество воды, фитнес, путешествия). Но все это — лишь средства, а где же принципы, на которых формируется личность валеологического типа?


Небольшой обзор статистических данных по уровню и качеству жизни и здоровья населения жителей России красноречивее слов. Численность населения неуклонно снижается. Нарушения здоровья у дошкольников во многом связаны с нездоровым образом жизни родителей. У населения отсутствует общая культура здорового образа жизни. Возможно, подготовка к предстоящей олимпиаде в Сочи, победы наших спортсменов помогут обратить внимание общества на вопросы здорового образа жизни, отраженные в науке валеологии.


Мы же с вами ждать не будем и уже сегодня постараемся приобщиться к модному валеологическому течению. Первое с чего необходимо начать — это изучить литературу по анатомии и физиологии человека, с тем, чтобы все-таки знать, как устроен и функционирует наш организм. Далее ознакомиться с основными философскими законами, т.к. они могут помочь более четко увидеть место человека в мире. Не стоит пренебрегать литературой по медитации и духовным практикам (не углубляться, а лишь познакомиться с их разнообразием и основными подходами).

Теоретические знания получили. Далее переходим к практическим действиям. Выбираем какой-нибудь вид спорта, но так, чтобы он соответствовал вашему мировоззрению и вызывал чувство комфорта, а не просто способствовал накачиванию мышц и сжиганию калорий. Погоня за быстрым результатом здесь неуместна. Важно ощутить гармонию каждого дня и часа. Если есть вредные привычки, именно в таком гармоничном состоянии от них легче всего избавиться. Постарайтесь отнестись к себе, как к ценнейшему образцу природы, не возводя, однако в ранг культа здоровый образ жизни и увлеченность валеологией. Найдите группу единомышленников (вместе всегда легче осваивать что-то новое) и систематически обменивайтесь мнениями и своими достижениями.

На первый взгляд такой подход к вопросу улучшения качества жизни и сохранения здоровья может показаться сложным, но подумайте о том, что это не просто увлечение – это уже образ жизни и вы либо принимаете его, либо нет. Насилие над собой не принесет положительных результатов, а лишь нанесет душевную травму. Следуйте пословице «Тяжело в учении – легко в бою». И как говорил И.И. Брехман, «пусть именно здоровье станет вашей главной «визитной карточкой»!
Таким образом, мы сегодня можем с полной уверенностью утверждать, что валеология является мета наукой, фундамент которой образован целым спектром наук о физическом, психическом, социальном и духовном здоровье человека.