Йога источник и развитие внутренней силы


В последнее время большинство людей начали увлекаться своим внутренним развитием. Все популярнее среди современных людей становится здоровый образ жизни. Раньше больше занимались спортом и фитнесом, чтобы получить красивое тело, теперь же задумываются о внутренней красоте. Учёные установили, что люди, занимающиеся йогой каждый день, заряжаются энергией. Йога дает внутреннее спокойствие и практически полностью избавляются от негативных мыслей.

Занятия йогой помогают не только привести в порядок мысли, но и развивать внутреннюю силу организма.
В суете повседневности люди склонны к раздражению, утомляемости и рассеянности. С помощью занятий йогой человек ощущает спокойствие, уходят депрессия и стрессы.

Положительные стороны занятия йогой:

  • При помощи йоги можно похудеть, так как держать тело в форме способствуют асаны;
  • Налаживает метаболизм;
  • Улучшает работу сердца и сосудов;
  • Укрепляет мышцы.

Йоги утверждают, что человек становится увереннее в своих силах, полностью открываются такие черты характера, о которых он сам до этого не знал. Обретается гармония, укрепляется физическое здоровье. Таким образом, йога нацелена на развитие эмоционального равновесия человека с помощью медитации.
Убеждение йогов гласит: тело человека — это дом для нашего духа и основа бытия. Часть тела, подвергавшиеся когда-либо заболеваниям, ослабляет организм и негативно влияет на силу воли, поэтому йога создаёт безупречное духовное настроение через физическое. Начать нужно со здорового питания. Йога не принимает объедания и голодания. С точки зрения йогов, переедание отнимает большое количество энергии и загрязняет организм, а голод порождает жадность.
Чтобы развить свою внутреннюю силу, необходимо заняться именно медитацией. Она поможет избавить сознание от лишних мыслей, нацелиться на нужный результат и пробудить светлую энергию.

Для медитации нужно выбрать подходящее место, в котором можно уединиться. Следующий этап — выбор удобной позы, в которой человеку будет комфортно. Далее нужно закрыть глаза и начать глубоко дышать. Нужно представить чакру, которая охватывает участок от верхней части живота до пупка, после чего посетит ощущение, как в области чакры проходит тепло. Необходимо глубоко вдохнуть, ощутить, как вперед выступает живот, а диафрагма опускается, здесь нужно понять, что сила накапливается и проходит через нужную чакру.
Когда медитирующий задержит дыхание, он почувствует, как расходятся по организму живительные ощущения, придавая энергию и бодрость. После задержки дыхания даже на 5-10 секунд, а затем выдоха, живот нужно оставить втянутым. Эти упражнения следует повторить несколько раз, чтобы очистить свой организм и придать ему силы, которые прибавят уверенности в себе. Если медитировать пять минут в день, в течении двух- трех месяцев, то состояние намного улучшится.

Различные эмоции, могут проявляться ощущениями в различных частях нашего тела, к примеру, комок в груди от обиды или боль в висках при мыслях о чем-то важном. Чакры — вот всему этому объяснения в йоге. Это комки энергии, которые под воздействием внешних раздражителей выходят на волю. Они могут быть закрыты или активизированы. Например, у человека не испытывающего определенные эмоции, может быть закрыта соответствующая чакра. Занимаясь йогой, люди стремятся открывать чакры и учатся управлять ими.

Люди, занимающиеся йогой долгие годы, научились так контролировать своё тело, что порой кажется невозможным. Они сознательно могли замедлить или ускорить биение своего сердца, увеличить и понизить температуру тела, что было подтверждено научными приборами. Занявшись йогой, сразу человек не сможет проделать такие «чудеса». Ключ к успеху и развитию внутренних сил — это терпение, время, и целеустремленность.